Nogle patienter henvender sig med ønske om at få behandling for et akut hold i lænd eller nakke, hvilket kan løse med nogle få kiropraktiske behandlinger. Men flere har langt mere komplekse lidelser, der indebærer en god rehabiliterings plan sammen med og efter behandling.

Rehabiliteringen er også en vigtig del i forebyggelsen!

• Styrketræning (hjemme og i Fitness center).
• Svømning/varmtvands bassin.
• Vejledning i udførelsen af daglige aktiviteter.
• Brug af varme og kulde.
• Kost og kosttilskud.
• Psykologiske tiltag.

Min helt store interesse (mantra) er styrketræning.

Jeg ser desværre ofte både unge og ældre, der er bekymrende fysisk svage. Jeg er tidligere elite sportsmand og dyrker selv daglig fysisk aktivitet, der både giver mig styrke og stor psykisk glæde. Jeg er nu i min senior alder og ved, hvor vigtig den fysiske styrke er for daglig aktivitet og psyken. Mange seniorer kan ikke rejse sig fra en stol uden brug af armene og har svært ved at trække i tøjet. Mange unge synker sammen i ryggen og kan ikke løbe 100 meter uden at blive stærkt udtrættet. Det er bekymrende og der er kun én vej ud af dette dilemma ifølge al forskning og evidens. Intensiv styrketræning… Sammen med nogle vigtige livstilændringer omkring kosten.

Der er ikke let; men som Arnold Schwarzenegger siger: ”No pain – no gain”!!!